Le langage secret de vos ongles : ce qu’ils révèlent sur votre bien-être

Ce que vos ongles révèlent sur votre santé intérieure

Vos ongles sont bien plus qu’une simple partie de votre apparence – ce sont de véritables indicateurs de votre état général. Quand leur aspect change, c’est souvent le premier signal que quelque chose nécessite votre attention.

Voici 5 signes à décoder pour une approche ciblée :

1. La biotine, le secret des ongles solides

Des ongles qui s’écaillent ou se dédoublent ? Une carence en vitamine B8 (biotine) pourrait en être la cause. Ce nutriment miracle agit comme un véritable ciment pour la kératine, la protéine de base de vos ongles.

Où la trouver ? Dans les œufs bio, les noix, les champignons et les patates douces. Quelques amandes au petit-déjeuner, et voilà une solution simple et délicieuse !

2. Le fer, l’oxygène de vos ongles

Des stries verticales ou une surface bosselée ? Votre taux de fer mérite peut-être un petit coup de pouce. Ce minéral vital permet aux cellules de vos ongles de bien se régénérer.

Nos alliés : les lentilles, le cacao pur et les abats pour les plus courageux. Un jus d’orange avec vos légumineuses boostera son assimilation !

3. Zinc + eau = ongles invincibles

Des ongles qui cassent au moindre accroc ? Votre corps manque peut-être d’hydratation ou de zinc, ce précieux antioxydant qui stimule la réparation cellulaire.

Hydratation maline : thés aromatisés, courgettes, pastèques. Pour le zinc, tournez-vous vers les huîtres, le son de blé ou le tahini.

4. Et la thyroïde dans tout ça ?

Une faiblesse chronique accompagnée d’épuisement ? Cette petite glande en forme de papillon joue un rôle clé dans la santé de vos phanères (ongles et cheveux).

Un simple bilan sanguin peut apporter des réponses. Mentionnez-le à votre médecin lors de votre prochaine visite.

5. Le piège des cosmétiques

Vernis permanents, dissolvants chimiques : vos ongles crient grâce ! Comme votre épiderme, ils ont besoin de pauses régulières entre deux embellissements.

Offrez-leur une detox sans produits et chouchoutez-les avec des huiles de jojoba ou d’argan au coucher pour reconstruire leur film hydrolipidique.

Mini-programme pour des ongles en béton

Testez ces 4 astuces dès aujourd’hui pour des résultats visibles en un mois :

• Jouez la diversité alimentaire : légumes colorés, protéines maigres et acides gras essentiels.
• Gants de protection pour le ménage (votre meilleure assurance anti-agressions).
• Un masque hebdomadaire à l’huile de ricin légèrement chauffée.
• Une cure de silice ou levure de bière en changement de saison (après consultation).

Apprenez à les écouter : ces baromètres discrets en disent long sur votre équilibre interne !