Les indices cachés de votre santé à travers vos ongles

Signes des stries sur les ongles : comprendre les marques verticales et horizontales

Les stries verticales, ces fines lignes qui traversent l’ongle de haut en bas, sont les plus fréquentes. Heureusement, dans la plupart des cas, elles sont inoffensives, surtout avec l’âge. Comme notre peau se ride au fil du temps, nos ongles développent ces stries lorsque le renouvellement cellulaire ralentit. C’est plus un signe de vieillissement qu’un problème de santé.

Toutefois, si ces stries deviennent plus prononcées, si vos ongles se fragilisent ou changent de couleur, cela peut indiquer des carences légères en nutriments (fer, zinc ou vitamines B) ou un manque d’hydratation. Pas de panique, mais il est temps d’adapter votre alimentation.

Les stries horizontales (ou lignes de Beau) nécessitent une attention particulière. Elles signalent généralement une interruption temporaire de la croissance de l’ongle, souvent liée à un événement marquant : infection avec fièvre, période de stress intense ou période de récupération. Elles sont un peu comme des « horodateurs » de votre corps.

Les indices nutritionnels révélés par vos ongles

Votre régime alimentaire déséquilibré pourrait être reflété par vos ongles. Un manque de nutriments essentiels comme le fer, le zinc ou la biotine peut affaiblir la structure de l’ongle, entraînant l’apparition de stries, d’ongles qui se cassent, s’amollissent ou présentent une surface irrégulière.

Pensez à inclure régulièrement dans votre alimentation des aliments tels que les légumineuses, les œufs biologiques, les amandes, ainsi que les épinards et les blettes. Ce n’est pas magique, mais vous verrez une amélioration sur vos ongles (et vos cheveux !) en quelques semaines.

Influence du vieillissement (et une touche d’hérédité)

Avec l’âge, la souplesse de nos ongles diminue et leur croissance ralentit. C’est un processus tout à fait naturel. De plus, la génétique peut parfois jouer un rôle : certaines personnes ont naturellement des ongles plus striés, même jeunes.

Plutôt que de lutter contre ces marques, apprenez à prendre soin de vos ongles au quotidien. Des ongles en bonne santé dépendent avant tout de soins réguliers et d’attention.

Les solutions naturelles à la mode : leur efficacité réelle

Les médias sociaux regorgent d’astuces pour atténuer les stries. Entre les blocs polisseurs et les huiles végétales miraculeuses, il est facile de se perdre. Bien que ces solutions puissent améliorer temporairement l’apparence, elles ne remplacent pas un mode de vie équilibré.

Le conseil d’experts ? Limitez le polissage à une fois par mois maximum. Privilégiez les huiles nourrissantes (jojoba, argan) pour une hydratation en profondeur, surtout en période de froid.

Quand s’alarmer et consulter un professionnel de santé ?

Certaines anomalies des ongles peuvent indiquer des problèmes de santé plus sérieux. Si vos ongles changent brusquement, deviennent sensibles, changent de couleur ou s’accompagnent d’autres symptômes (fatigue persistante, perte de poids inexpliquée), il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Parfois, un simple bilan sanguin peut clarifier la situation.

Routine quotidienne pour des ongles en pleine santé

Pour prévenir les stries, pas besoin de recourir à des soins complexes. Optez pour une alimentation variée, hydratez vos mains et ongles régulièrement (surtout après un contact avec l’eau), et réduisez l’utilisation de vernis chimiques ou de dissolvants agressifs. Surtout, essayez de limiter le grignotage des ongles : ce geste anodin endommage la matrice et aggrave les stries.