Ce que la taille de votre cou dévoile sur votre santé : un indicateur méconnu à surveiller

Un cou plus épais que la normale : caractéristique physique anodine ou signal d’alerte à ne pas négliger ?

Il est démontré par la science : la largeur du cou ne se résume pas à une question de style ou à l’aisance d’un col montant. De nombreuses études suggèrent qu’un tour de cou généreux pourrait être lié à une augmentation du risque de souffrir de certaines affections médicales, y compris chez les personnes présentant un poids jugé sain.

Pourquoi ? Parce que l’IMC (indice de masse corporelle) ne distingue pas la graisse des muscles, ni leur répartition. La mesure du cou, elle, offre un aperçu plus précis de l’accumulation de graisse dite « viscérale », souvent logée dans le haut du corps. Ce type de graisse possède une activité métabolique particulièrement intense : elle libère des substances susceptibles de perturber le fonctionnement de nos organes, de provoquer une inflammation durable ou de déséquilibrer la glycémie.

Ce que la circonférence de votre cou peut révéler sur votre santé

Aujourd’hui, les chercheurs considèrent le cou comme un indicateur clé à surveiller. Un périmètre cervical élevé a été corrélé à plusieurs problématiques santé :

• Une prédisposition accrue aux troubles métaboliques, comme le diabète de type 2.
• Des difficultés respiratoires pendant le sommeil, notamment l’apnée obstructive, qui se manifeste par des pauses respiratoires nocturnes aux répercussions parfois graves.
• Des soucis cardiovasculaires, tels que l’hypertension artérielle ou un taux élevé de triglycérides.
• Et occasionnellement, chez les hommes, des problèmes d’érection liés à une mauvaise circulation sanguine.

Certaines recherches ont également établi un lien entre un cou large et la fibrillation auriculaire, un trouble du rythme cardiaque pouvant causer de la fatigue, des palpitations et, dans les cas les plus sévères, accroître le risque d’AVC.

Comment mesurer son cou correctement (et interpréter les chiffres)

Pas de panique, c’est très simple. Il vous suffit d’un mètre ruban souple à enrouler autour de la partie la plus fine du cou, sans serrer. En général, on estime qu’un tour de cou supérieur à 39 cm pour les hommes et approchant 38 cm pour les femmes mérite une attention particulière.

Mais pas d’affolement : un cou large n’est pas forcément synonyme de mauvais pronostic. Il s’agit davantage d’un indicateur parmi d’autres, au même titre que la température ou la tension artérielle, à interpréter avec l’aide d’un professionnel de santé dans le cadre d’un bilan complet.

Peut-on réduire naturellement son tour de cou ?

Tout à fait, et sans avoir recours à des méthodes extrêmes ou à des régimes miracles. Comme souvent, la clé réside dans l’adoption d’habitudes de vie saines et stables :

• Bouger régulièrement, en combinant cardio (marche rapide, vélo, nage) et renforcement musculaire.
• Soigner la qualité de son sommeil, essentiel pour un métabolisme équilibré.
• Privilégier une alimentation variée et équilibrée, sans se priver mais en limitant sucres et plats industriels.

Ce sont ces gestes du quotidien, pratiqués sur la durée, qui font une vraie différence, non seulement sur l’épaisseur du cou, mais aussi sur votre bien-être global.