Renforcez naturellement votre émail dentaire : des conseils pour une bouche en pleine santé
Une sensibilité passagère ou une décoloration légère peuvent signaler les prémices d'une carie. Heureusement, des méthodes naturelles permettent de soutenir la régénération de vos dents dès les premiers symptômes, sans recourir immédiatement à des interventions invasives.
Offrez à votre émail les minéraux essentiels pour sa robustesse
Votre émail, cette couche protectrice de vos dents, nécessite une nutrition adaptée pour maintenir sa résistance. Pour le fortifier naturellement, privilégiez des apports en calcium, phosphore et magnésium.
Intégrez fréquemment dans votre alimentation :
- Des légumes à feuilles sombres comme les épinards ou le chou kale
- Des fromages affinés et des laits fermentés nature
- Du poisson gras type maquereau et des œufs, sources de vitamine D
- Des noix du Brésil, des amandes et des graines de lin
Notre astuce : associez ces ingrédients pour amplifier leurs avantages et obtenir une synergie bénéfique.
Préservez vos dents des ennemis : sucre et acidité
Le sucre est l’élément clé des agressions acides sur l’émail. Il nourrit les bactéries de la bouche, qui produisent ensuite des acides destructeurs. Les aliments à faible pH agissent de façon comparable.
Soyez attentif(ve) avec :
- Les bonbons, pâtisseries industrielles, sodas
- Les jus de fruits du commerce, généralement trop riches en sucre
- Les sauces aigres-douces et les conserves au vinaigre
En cas d’excès, un rinçage rapide à l’eau claire aide à atténuer les impacts négatifs.
Découvrez le oil pulling pour une hygiène buccale optimale
Pratique ancestrale venue d’Inde, elle consiste à faire circuler de l’huile de coco bio dans la bouche pendant environ 10 minutes, de préférence le matin à jeun.
Comment ça marche ?
L’huile de coco contient de l’acide laurique, aux propriétés antimicrobiennes avérées. Cela réduit la population de bactéries nocives et favorise un environnement propice à la reminéralisation de l’émail.
Après l’avoir expulsée (dans un compost ou les déchets), rincez-vous avec de l’eau tiède.
Choisissez un dentifrice qui consolide l’émail
Optez pour une formule sans fluor et enrichie en :
- Hydroxyapatite, constituant majeur de la dent
- Dérivés de calcium ou de magnésium
- Argile bentonite, réputée pour ses qualités purifiantes
Une application deux fois par jour aide à renforcer durablement la surface dentaire, en douceur pour votre bouche.
Éclat naturel : l’alliance charbon et citron
Le combo charbon végétal et jus de citron est souvent salué pour ses vertus nettoyantes et éclaircissantes naturelles.
Le charbon actif a un pouvoir adsorbant élevé : il capture les impuretés et les colorations superficielles.
Le citron, de son côté, offre une acidité qui peut atténuer les taches et rafraîchir l’haleine.
Veillez à ne pas en abuser. L’acidité du citron peut, à la longue, fragiliser l’émail, et le charbon est légèrement abrasif. Une à deux utilisations par semaine suffisent.
Comment procéder
- Mélangez un peu de charbon avec du jus de citron frais, brossez en douceur, puis rincez copieusement.
- Terminez par un rinçage à l’eau pure ou additionnée d’une pincée de bicarbonate pour rétablir le pH buccal.
Une solution beauté naturelle à utiliser avec modération.
Stimulez une salive bénéfique
Votre salive est une défense naturelle. Elle nettoie, équilibre l’acidité et aide à réparer l’émail. Pour booster sa sécrétion :
- Mastiquez bien vos aliments, surtout les fibres croquantes
- Buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée
- Évitez les grignotages incessants pour limiter l’acidité constante
La vitalité de vos dents repose aussi sur ces habitudes simples au quotidien.
