Position nocturne : pourquoi privilégier le côté gauche pour un sommeil réparateur

Votre confort digestif en jeu

Vous arrive-t-il de vous sentir ballonnée après dîner ou de subir des régurgitations acides pendant la nuit ? Votre position de sommeil favorite pourrait tout expliquer.

**Pourquoi ?** Lorsque vous dormez sur le flanc droit, votre estomac se retrouve en position dominante par rapport à l’œsophage. Cette configuration anatomique **favorise les remontées gastriques**, entraînant parfois des sensations de brûlure ou un inconfort persistant – surtout si vous vous allongez rapidement après le repas.

**Notre conseil** : Tournez-vous plutôt vers la **gauche**, où la gravité travaille naturellement en faveur d’une **digestion apaisée**.

Votre foie mérite des égards

Situé principalement à droite, votre **foie** œuvre sans relâche à éliminer les toxines. Une compression prolongée dans cette position pourrait, à terme, **limiter ses performances**.

Pas d’affolement, mais pensez à **modifier régulièrement votre posture** pour permettre à vos organes de **travailler dans des conditions optimales**.

Une circulation sanguine perturbée

Des **chevilles enflées** au réveil ou des **fourmillements désagréables** ? La position latérale droite **accentue ces désagréments** en gênant le **flux sanguin de retour**, particulièrement si vous adoptez une position fœtale.

**Remède simple** : Placez un **coussin sous vos mollets** et privilégiez le **côté gauche**, bien plus favorable à une **bonne circulation**.

Respiration entravée

Si vos nuits sont ponctuées de **ronflements** ou de **micro-réveils**, votre position latérale droite n’y est peut-être pas pour rien. Elle **limite la capacité d’expansion de votre poumon droit**, réduisant ainsi **l’apport en oxygène**.

Un **sommeil haché**, un **réveil difficile**… Parfois, un simple changement de côté suffit à **retrouver des nuits réparatrices**.

Le système lymphatique déséquilibré

Ce **réseau crucial**, responsable de l’évacuation des déchets et du **renforcement immunitaire**, semble fonctionner de manière plus efficace lorsque vous dormez sur le **flanc gauche**, d’après plusieurs spécialistes.

Nos conseils pour adopter la bonne position

Inutile de vous transformer en statue toute la nuit. Voici **nos suggestions** pour une transition en douceur :

• Sélectionnez un oreiller ergonomique pour préserver l’alignement cervical.
• Un coussin entre les cuisses soulage les tensions au niveau du bassin en position latérale.
• Variez vos positions si vous avez tendance à bouger fréquemment durant votre sommeil.

La qualité du sommeil influence tout votre être. **La position idéale, c’est la clé.** Un simple ajustement peut **transformer votre digestion, votre vitalité et même votre teint**. Ce soir, essayez le **côté gauche** – **votre organisme vous en sera reconnaissant** !